Whey C 6

[...] 1.SAŁATKA 2 jajka, 100 g śledzia, 50 g boczku warzywa 2-4. GULASZ 100 g wołowiny, 100 g karczku i warzywa 5. OMLET 3 jajka, 40 g Whey C-6. 100 g twarogu półtłustego, 150 g owoców, 50 g ryżu, 10 ml oleju kokosowego /SFD/2017/1/28/f90dbb51d0794f39ab6b3b65264d16ad.jpg TRENING przed : 30 g BCAA HI TEC Po [...]

[...] http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg OFF http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg SOBOTA 1. OMLET 200 g białek jaj + 20 g Whey C-6 + 200 g marchewki + 100 g owoców + 30 g Hazelnchoco 2. GULASZ 3 udka + warzywa 3. SERNIK 15 g żelatyny + 100 g owoców + 125 g twarogu + 30 g Whey C-6 + łyżka kakao [...]

[...] ruchów! Dipsy do upadku mięśniowego i łydki. Trening poprzedzała 10-15min solidna rozgrzewka i rozciąganie 10min po treningu https://iv.pl/images/64835035070222410367.jpg 1. Whey C-6 masło orzechowe 2. Kasza gryczana z kurczakiem i olej lniany 3. Galaretka z żelatyny 4. Kasza gryczana z kurczakiem i olej lniany 5. Galaretka z żelatyny 6. Kasza [...]

Poniedziałek 21-09-2015 /SFD/Images/2015/9/22/a6686af50f41475e8a0fc317814fee2e.jpg 7.30 100g płatków owsianych + 30g rodzynek + 30g płatków migdałowych + 35g HI TEC WHEY C-6 11.00 4 kromki chleba pełnoziarnistego + 4 jaja sadzone /SFD/Images/2015/9/22/365c86f667134148af4f32c9c7aff01d.jpg 15.00 400g ziemniaków + 250g karkówki + surówka z kapusty [...]

[...] Wieczorem i rano 10-15 minut pozowania /SFD/Images/2016/5/30/2cf9d7fce04348729e8c7aba13ef4c7b.jpg 1.CZEKO RYŻÓWKA 100 g ryżu + 30 g Whey C-6 + 30 g miodu + 20 g rodzynek /SFD/Images/2016/5/30/c601f25a19dc40c4abd5178e07c8aa36.jpg 2-4.GULASZ WIEPRZOWY Z RYŻEM 250 g łopatki wieprzowej + 100 g ryżu [...]

[...] DNT /SFD/Images/2016/7/11/6258f54456ee445dbcd3f7a09660f843.jpg Dawno nie jadłem owsianki :-) 1.OWSIANKA 100 g płatków owsianych + 30 g Whey C-6 + 40 g masła orzechowego i maliny /SFD/Images/2016/7/11/c5b3a045f0fd4308abd4c1d6e256b9da.jpg 2-3. SMAŻONA PIERŚ Z RYŻEM 200 g piersi + 100 g ryżu + 10 ml oleju [...]

DZIEŃ 6. - 13.10.2012 TRENING ###(dodaj sobie serie rozgrzewkowe po tyle samo powt) A-1. Wspiecia na palce ze sztanga - palce podwyzszone na talerzach 5-10kg 4x20p 80kg x 20 - 80kg x 20 - 80kg x 20 - 75kg x 20 A-2. Wspiecia na palce ze sztanga na plaskiej podłodze 4x30p 80kg x 30 - 80kg x 30 - 80kg x 30 - 75kg x ~25 A-3. wspiecia na palce siedzac [...]

[...] /SFD/Images/2016/9/26/75c8fb23275b4cd2bba3a27bd61ae960.jpg Obecna dieta 4000 kcal BTW 250 g białka / 100 g tłuszczy / 500 g węgli 1.RYŻ MOCY 100 g ryżu + 40 g Whey C-6 + 200 ml mleka kokosowego i truskawki /SFD/Images/2016/9/26/ff6f2d0b06ce4a8686bf32f2ce5929e6.jpg 2-4.PIERŚ PIECZONA Z RYŻEM 200 g piersi + 100 g ryżu + 7 ml oleju [...]

[...] x 12 2 kg 5. Uginanie ramion ze sztangą prostą RAMPA 8 + regres 35 kg https://www.youtube.com/watch?v=_452H5Sde4g&feature=youtu.be TRENING przed : 30 g BCAA HI TEC Po : 40 g Whey C-6 /SFD/2017/1/24/563095477ca34823b2a023ea7fa3aeeb.jpg 1 OMLET 100 g twarogu + 30 g Whey Be Fit Protein + 25 g masła orzechowego + 100 g płatków owsianyhch +truskawki [...]

[...] w siadzie 4 x 12 30 kg| 40 kg 4. Uginanie nóg w siadzie 4 x 12 30 kg | 40 kg 5. Wykroki 4 x max /SFD/2017/1/26/254872bc33994fc4afc4fe67d2eb5457.jpg 1. OMLET MOCY 40 g Whey C-6 + 3 jajka + 100 g twarogu+ 10 g oleju kokosowego+ truskawki 2-4. GULASZ WIEPRZOWO-WOŁOWY 100 g wołowiny + 100 karczki + 33 g ryżu [...]

[...] http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg OFF http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. SERNIK 15 g żelatyny + 100 g owoców + 200 g twarogu + 20 g Whey C-6 + 50 g masła orzechowego+ łyżka kakao http://www.iv.pl/images/82578505905536932029.jpg 2-4. POUDZIA Z WARZYWAMI 3 udka + warzywa [...]

[...] http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg OFF http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg SOBOTA 1. SERNIK 15 g żelatyny + 100 g owoców + 200 g twarogu + 20 g Whey C-6 + 50 g masła orzechowego+ łyżka kakao http://www.iv.pl/images/37296968499255067560.jpg 2. UDKA Z WARZYWAMI 3 udka + warzywa [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=MjAcai3O_Gg http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6 + łyżka cynamonu 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oleju rzepakowego 5. TWARÓG + WAFLE 100 g twarogu + 20 g Whey C-6+ 5 wafli ryżowych [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=6QmcGhZwTzU&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Whey C-6 + owoce https://iv.pl/images/97702798398444027731.jpg 2-4. GULASZ 200 g piersi + 10 ml oliwy + 100 g ryżu 5. JAJECZNICA 4 jajka + Chleb [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=gjvZWeFg_uI&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ łyżka cynamonu 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu / makaronu + 10 ml oliwy z oliwek 5. KANAPKI 150 g serka + 100 łososia + bułki [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=2xQwUJguBIg&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ łyżka cynamonu 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu / makaronu + 10 ml oliwy z oliwek 5. KANAPKI 4 kromki chleba + 200 g karczku Po treningu : 40 g Whey C-6 + 250 [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=5GkyWUG5JZo&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. OMLET 4 jajka + 200 g marchwi + 200 g owoców + 40 g Whey C-6 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek 5. OMLET 4 jajka + 200 g marchwi + 200 g owoców + 40 g Whey C-6 [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=YUYidM7QfeU&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. OMLET 4 jajka + 200 g marchwi + 200 g owoców + 40 g Whey C-6 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek 5. OMLET 4 jajka + 50 g ryżu+ 100 g owoców + 40 g Whey C-6 https://iv.pl/images/17881737079127666206.jpg [...]

[...] Aktualna dieta z suplementacją Rano na czczo 10g L-Glutamin 10g BCAA Powder 1 kaps. Carnitin 1000 1 kaps Hellburner 1 posiłek 120g płatków owsianych Rodzynki,banan 90-100g Whey C-6 1 tabl.Vitamin A-Z 1 kaps.EPA/DHA/GLA 1 g witaminy C Magnez+Potas(aspargin) 30 minut aerobów a po nich 10g L-Glutamin 10g BCAA Powder 15min przed 2 posilkiem 5 tabl. [...]

[...] /SFD/Images/2016/9/24/cf513b91d1404b92ad8c7a6482d41bd2.jpg 1.SZEJK SIŁY 5 żółtek + 200 ml mleka kokosowego + 40 g Whey C-6 i maliny /SFD/Images/2016/9/24/a6f39015b4cc49ac8dd28fc5ec702231.jpg 2-4.KURA Z RYŻEM 100 g ryżu +200 g piersi + 15 ml oleju rzepakowego 5. TRENING Przed : 5 [...]